Ontdek hoe je op latere leeftijd een vitaal, krachtig en energiek lichaam kunt ontwikkelen - zonder extreme diëten of intensieve workouts
Ontdek de specifieke voordelen van een goed fitnessprogramma aangepast aan jouw levensfase
Behoud van spiermassa die na je 40e natuurlijk afneemt, wat zorgt voor een hogere stofwisseling en betere lichaamssamenstelling.
Krachttraining verhoogt de botdichtheid, wat essentieel is voor het voorkomen van botontkalking en fracturen op latere leeftijd.
Regelmatige cardiovasculaire activiteit houdt je hart gezond en vermindert het risico op hartproblemen, een toenemend risico na 40.
Verbeter je bewegingsbereik en voorkom stijfheid met gerichte oefeningen die je gewrichten soepel houden.
Fysieke activiteit vermindert stresshormonen en stimuleert de aanmaak van gelukshormonen, wat cruciaal is in deze vaak drukke levensfase.
Regelmatige lichaamsbeweging verhoogt de bloedstroom naar de hersenen en helpt cognitieve functies te behouden op latere leeftijd.
Speciaal ontwikkeld voor mensen van 40+ om optimale resultaten te behalen
Ideaal voor beginners. Focus op functionele bewegingen om alledaagse activiteiten gemakkelijker te maken en valrisico te verminderen.
Ons meest populaire programma. Combineert krachttraining met gerichte cardio-oefeningen voor optimale lichaamssamenstelling.
Voor de actieve 40-plusser. Verhoog je prestaties en energieniveau met geavanceerde trainingstechnieken en herstelstrategieën.
Een wetenschappelijk onderbouwde methode specifiek voor mensen boven de 40
We beginnen met een grondige analyse van je huidige conditie, fitnessniveau, doelen en eventuele beperkingen.
Op basis van je evaluatie creëren we een op maat gemaakt programma dat perfect aansluit bij jouw specifieke behoeften.
Onze gespecialiseerde trainers begeleiden je tijdens elke sessie om correcte uitvoering en veiligheid te garanderen.
We houden je voortgang nauwkeurig bij en passen je programma aan naarmate je sterker wordt en je doelen veranderen.
Ervaren professionals met speciale expertise in training voor 40-plussers
Hoofdtrainer & Bewegingsspecialist
Gespecialiseerd in functionele training en mobiliteit voor mensen boven de 40. Met 15+ jaar ervaring in aangepaste fitnessprogramma's.
Voedingsdeskundige & Trainer
Expert in voedingsstrategieën voor optimale gezondheid en energieniveaus na de 40. Combineert voedingsadvies met aangepaste trainingen.
Krachttraining & Revalidatie
Gespecialiseerd in veilige en effectieve krachttraining voor beginners en mensen met eerdere blessures of gewrichtsproblemen.
Echte verhalen van mensen zoals jij die hun fitnessdoelen hebben bereikt
Op mijn 47e dacht ik dat mijn fitnessdagen voorbij waren door rugklachten. Het Kracht & Balans programma heeft me niet alleen van mijn pijn afgeholpen, maar me sterker gemaakt dan ik in jaren ben geweest.
49 jaar, Amsterdam
Na jaren van on-en-af fitnessen zonder echte resultaten, heeft het Totale Lichaamstransformatie programma eindelijk voor blijvende verandering gezorgd. De aangepaste oefeningen en persoonlijke benadering maken het verschil.
52 jaar, Utrecht
Als actieve 45-jarige wilde ik mijn conditie op peil houden maar merkte dat mijn oude trainingsroutine niet meer werkte. Het Performance & Vitaliteit programma heeft mijn energie teruggebracht en mijn atletische prestaties verbeterd.
45 jaar, Rotterdam
van onze leden ervaart verbeterde mobiliteit en minder dagelijkse pijn
bereikt hun persoonlijke fitnessdoelen binnen 6 maanden
gemiddelde beoordeling van onze programma's
Vul het formulier in voor een gratis consult en ontdek hoe ons programma perfect aansluit bij jouw doelen en behoeften.
Persoonlijke evaluatie van je conditie
Programmaverkenning met een expert
Doelstellingen en tijdlijn bespreking
Antwoorden op al je vragen
Bezoek onze locatie of neem contact op voor meer informatie
Prinsengracht 263-267
1016 GV Amsterdam
Nederland
+31 20 510 0381
Maandag - Vrijdag: 7:00 - 21:00
Zaterdag: 8:00 - 18:00
Zondag: 9:00 - 16:00